Tips Menikmati Kuliner Lebaran Tanpa Khawatir Penyakit Tidak Menular

Bagi sebagian orang, Lebaran identik dengan berbagai macam hidangan lezat yang hanya muncul satu kali dalam setahun. Namun, di tengah pandemi seperti sekarang ini, kita harus tetap waspada terhadap penyakit tidak menular yang bisa mengancam kesehatan kita. Nah, agar bisa menikmati kuliner Lebaran tanpa khawatir penyakit tidak menular, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan.

Pertama-tama, pastikan untuk memilih hidangan Lebaran yang sehat dan bergizi. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, seorang pakar kesehatan, “Ketika memilih hidangan Lebaran, pastikan untuk memilih makanan yang rendah lemak jenuh dan gula, serta tinggi serat dan protein. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes dan obesitas.”

Selain itu, perhatikan juga cara pengolahan makanan. Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng terlalu banyak atau menggunakan bahan pengawet yang berbahaya. Menurut chef Farah Quinn, “Pilihlah cara memasak yang lebih sehat seperti mengukus, merebus, atau menggoreng dengan sedikit minyak saja. Hal ini akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit tidak menular.”

Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang. Menurut ahli gizi, Sarah Fitri, “Selama bulan puasa, tubuh kita sudah terbiasa dengan pola makan yang teratur. Jadi, jangan terlalu berlebihan saat makan di hari Lebaran. Tetaplah mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit tidak menular.”

Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan tangan dan menjaga jarak saat makan bersama keluarga. Menurut dr. Tirta Mandira Hudhi, “Meskipun kita sedang merayakan Lebaran, tetap jaga kebiasaan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, serta menjaga jarak fisik agar terhindar dari penularan penyakit tidak menular seperti flu dan diare.”

Dengan menerapkan tips di atas, kita bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir terkena penyakit tidak menular. Jadi, jangan lupa untuk tetap waspada dan menjaga kesehatan selama merayakan Lebaran. Selamat menikmati hidangan Lebaran dan selamat berpuasa bagi yang menjalankan!