Tips Sehat Menikmati Kuliner Lebaran dan Mencegah Penyakit Tidak Menular
Lebaran sudah di depan mata, pasti sudah banyak rencana untuk menikmati kuliner lebaran yang lezat. Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit tidak menular. Nah, berikut ini beberapa tips sehat untuk menikmati kuliner lebaran dan mencegah penyakit tidak menular.
Pertama-tama, penting untuk memperhatikan pola makan yang sehat selama bulan puasa dan saat lebaran. Menurut dr. Aditya Nugraha, SpGK, pakar gizi klinik dari Rumah Sakit Pondok Indah – Puri Indah, “Pola makan yang sehat bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes dan hipertensi.” Jadi, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi saat menikmati kuliner lebaran.
Kedua, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak meskipun sedang menikmati liburan lebaran. Dr. dr. Andi Kurniawan, Sp.PD-KEMD, pakar penyakit dalam dari RS Premier Bintaro, mengatakan bahwa “Olahraga teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit tidak menular seperti obesitas dan penyakit jantung.” Jadi, manfaatkan waktu luang di hari lebaran untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda.
Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola tidur yang cukup dan berkualitas. Menurut dr. Aditya Nugraha, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tidak menular seperti stroke dan depresi. Jadi, pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam agar tubuh tetap sehat saat menikmati kuliner lebaran.
Terakhir, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Menurut dr. dr. Andi Kurniawan, “Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi dan berbagai masalah kesehatan lainnya.” Jadi, pastikan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari saat menikmati kuliner lebaran.
Dengan mengikuti tips sehat di atas, kita dapat menikmati kuliner lebaran tanpa perlu khawatir terkena penyakit tidak menular. Jadi, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan selama liburan lebaran ya! Selamat menikmati kuliner lebaran dan selamat berlibur!