Tips Sederhana Agar Bisa Menikmati Kuliner Lebaran Tanpa Rasa Bersalah

Lebaran sudah di depan mata, dan pastinya kita semua sudah tidak sabar untuk menikmati hidangan lezat yang hanya ada di momen spesial ini. Namun, seringkali kita merasa bersalah setelah menikmati hidangan lezat tersebut karena khawatir akan kesehatan dan berat badan. Tapi tenang, ada beberapa tips sederhana agar kita bisa menikmati kuliner Lebaran tanpa rasa bersalah.

Pertama, cobalah untuk membatasi porsi makan. Menurut ahli gizi, Dr. Gheni Ratri, membatasi porsi makan dapat membantu kita untuk tetap menikmati hidangan Lebaran tanpa perlu merasa bersalah. “Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi, karena itu bisa berdampak buruk pada kesehatan kita,” ujarnya.

Kedua, perbanyak konsumsi buah dan sayur. Menurut Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS, konsumsi buah dan sayur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. “Buah dan sayur mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh,” katanya.

Selain itu, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak. Menurut dr. Andika Wijaya, rutin berolahraga dapat membantu kita untuk membakar kalori yang telah kita konsumsi. “Olahraga juga dapat membantu mengurangi rasa bersalah setelah menikmati hidangan Lebaran yang lezat,” katanya.

Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Menurut Dr. dr. Devia Irine Putri, SpGK, air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, terutama saat mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi. “Air putih dapat membantu pencernaan dan juga mengurangi rasa lapar berlebih setelah makan,” ujarnya.

Terakhir, cobalah untuk mengatur jadwal makan dengan baik. Menurut dr. Tania Wulandari, SpGK, mengatur jadwal makan dapat membantu kita untuk tetap menikmati hidangan Lebaran tanpa perlu merasa bersalah. “Jangan makan terlalu larut malam dan usahakan untuk menghindari makanan berlemak sebelum tidur,” katanya.

Dengan mengikuti tips sederhana di atas, kita bisa menikmati kuliner Lebaran tanpa perlu merasa bersalah. Jadi, selamat menikmati hidangan Lebaran dan tetap jaga kesehatan!