Nikmati Makanan Lebaran Tanpa Rasa Bersalah: Tips Cegah Penyakit Tidak Menular

Menjelang Lebaran, pasti banyak di antara kita yang sudah tidak sabar menikmati hidangan lezat saat berkumpul dengan keluarga. Namun, seringkali kita merasa bersalah setelah makan berlebihan karena khawatir akan dampak buruk bagi kesehatan. Tapi, sebenarnya ada cara untuk tetap menikmati makanan Lebaran tanpa perlu merasa bersalah, yaitu dengan menerapkan tips cegah penyakit tidak menular.

Menurut dr. Aditya Wicaksono, seorang dokter spesialis gizi, penting bagi kita untuk tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa harus mengorbankan kesehatan. “Dengan menerapkan pola makan seimbang dan sehat, kita dapat mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas,” ujarnya.

Salah satu tips yang bisa kita terapkan adalah dengan mengatur porsi makan. Hindari makan berlebihan dan perbanyak konsumsi sayuran serta buah-buahan. “Nikmati makanan Lebaran tanpa rasa bersalah dengan memilih porsi yang tepat dan seimbang,” tambah dr. Aditya.

Selain itu, kita juga disarankan untuk memilih hidangan Lebaran yang lebih sehat. Misalnya, mengganti gorengan dengan hidangan yang dikukus atau dipanggang. “Dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita,” papar dr. Aditya.

Menurut data Kementerian Kesehatan RI, penyakit tidak menular seperti diabetes dan hipertensi semakin meningkat di Indonesia. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. “Jangan biarkan rasa bersalah menghalangi kita untuk menikmati hidangan Lebaran. Dengan tips cegah penyakit tidak menular, kita tetap bisa menikmati makanan Lebaran tanpa harus merasa bersalah,” pungkas dr. Aditya.

Jadi, nikmati makanan Lebaran tanpa rasa bersalah dengan menerapkan tips cegah penyakit tidak menular. Mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap bugar dan fit saat merayakan momen spesial bersama keluarga. Selamat menikmati hidangan Lebaran tanpa rasa bersalah!