Menghindari Penyakit Tidak Menular Saat Menikmati Makanan Lebaran

Saat Lebaran tiba, pasti kita semua sudah tidak sabar untuk menikmati hidangan lezat yang disajikan. Namun, kita juga harus tetap waspada agar tidak terkena penyakit tidak menular saat menikmati makanan Lebaran.

Menurut Dr. Aris Widayati, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, menghindari penyakit tidak menular saat menikmati makanan Lebaran sangatlah penting. “Penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas sering kali disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan berlebihan,” ujarnya.

Salah satu cara untuk menghindari penyakit tidak menular saat menikmati makanan Lebaran adalah dengan memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh berlebihan, serta perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Menurut data Kementerian Kesehatan RI, jumlah penderita diabetes di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat serta kurangnya aktivitas fisik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan saat menikmati makanan Lebaran. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan, serta memastikan makanan yang dikonsumsi dalam keadaan bersih dan segar.

Menurut dr. Tika Widiastuti, seorang dokter spesialis gizi klinik, “Kebersihan makanan sangatlah penting untuk mencegah penyakit tidak menular seperti keracunan makanan. Pastikan makanan yang dikonsumsi telah dimasak dengan baik dan disajikan dalam keadaan bersih.”

Dengan memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi, serta menjaga kebersihan saat menikmati makanan Lebaran, kita dapat menghindari penyakit tidak menular dan tetap menikmati hidangan Lebaran dengan aman dan sehat. Semoga Lebaran tahun ini menjadi momen yang menyenangkan dan berkesan bagi kita semua. Selamat Lebaran!