Ingin Berkuliner Sehat? Ikuti Tips Makanan Sehat di Restoran

Ingin berkulinier sehat? Ikuti tips makanan sehat di restoran! Siapa sih yang tidak ingin makan dengan sehat saat berkunjung ke restoran? Kebanyakan dari kita pasti ingin tetap sehat meskipun sedang menikmati hidangan di luar. Nah, agar tidak salah pilih menu, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk tetap sehat saat makan di restoran.

Pertama-tama, perhatikanlah pilihan menu yang ada di restoran. Pastikan untuk memilih menu yang mengandung banyak sayuran dan protein, serta rendah lemak dan gula. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Memilih menu yang seimbang akan membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh kita.”

Kedua, jangan malu untuk meminta menu yang dimasak dengan cara yang lebih sehat, seperti dipanggang atau direbus. Chef terkenal, Jamie Oliver, mengatakan, “Kita sebagai konsumen memiliki hak untuk meminta menu yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan kita.”

Selain itu, hindarilah makanan yang digoreng atau berlemak tinggi. Menurut penelitian dari Journal of the American College of Cardiology, makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.

Selain itu, jangan lupa untuk memperhatikan porsi makanan yang kamu konsumsi. “Porsi yang terlalu besar dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh,” kata ahli nutrisi, Dr. Michael Greger.

Terakhir, jangan lupa untuk tetap minum air putih saat makan di restoran. Air putih dapat membantu pencernaan dan menjaga hidrasi tubuh kita.

Jadi, jika kamu ingin berkulinier sehat di restoran, jangan lupa untuk mengikuti tips makanan sehat di atas. Dengan memperhatikan pilihan menu, cara masak, porsi, dan minum air putih, kamu bisa tetap sehat meskipun sedang menikmati hidangan di luar. Selamat mencoba!