Cara Nikmati Makanan Lebaran Tanpa Takut Terkena Penyakit Jantung

Lebaran sudah tiba, dan tentunya kita semua sudah tak sabar untuk menikmati hidangan lezat yang disajikan saat momen spesial ini. Namun, seringkali kita khawatir dengan dampak kesehatan yang bisa timbul, terutama terkait dengan penyakit jantung. Tidak perlu khawatir, karena ada cara untuk tetap menikmati makanan lebaran tanpa takut terkena penyakit jantung.

Menurut dr. Bambang Irawan, SpJP(K), seorang pakar jantung dari Rumah Sakit Siloam, mengatakan bahwa kunci utama dalam menikmati makanan lebaran tanpa takut terkena penyakit jantung adalah dengan mengatur pola makan dan memilih jenis makanan yang sehat. “Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti santan dan makanan berlemak berlebihan. Sebaiknya pilih makanan yang rendah lemak dan kolesterol, serta kaya serat,” ujar dr. Bambang.

Salah satu cara nikmati makanan lebaran tanpa takut terkena penyakit jantung adalah dengan mengurangi konsumsi garam. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi penggunaan garam dalam memasak dan memilih makanan yang rendah garam.

Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga selama bulan puasa dan juga saat Lebaran. Menurut dr. Lisa Arsyad, seorang ahli gizi, olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh. “Cobalah untuk berjalan kaki atau melakukan olahraga ringan setidaknya 30 menit setiap hari. Ini akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda,” tambah dr. Lisa.

Jadi, tidak perlu khawatir lagi dengan dampak kesehatan saat menikmati hidangan lebaran. Dengan mengatur pola makan, mengurangi konsumsi garam, dan tetap aktif bergerak, kita dapat menikmati makanan lebaran tanpa takut terkena penyakit jantung. Selamat menikmati hidangan lebaran dan selamat merayakan Idul Fitri!