Cara Menikmati Kuliner Lebaran Tanpa Mengorbankan Kesehatan: Tips Cegah PTM

Lebaran telah tiba, dan tentu saja momen ini menjadi waktu yang tepat untuk menikmati berbagai hidangan lezat yang khas saat hari raya. Namun, seringkali kita lupa untuk tetap menjaga kesehatan saat menikmati hidangan lebaran. Tidak perlu khawatir, karena sebenarnya ada cara untuk menikmati kuliner lebaran tanpa mengorbankan kesehatan. Yuk, simak tips cegah Penyakit Tidak Menular (PTM) agar kita tetap sehat dan bugar selama liburan lebaran.

Pertama-tama, penting untuk tetap memperhatikan pola makan sehat saat menikmati hidangan lebaran. Dr. Aris Wibudi, seorang ahli gizi, menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, menghindari makanan berlemak tinggi, dan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. “Dengan memperhatikan pola makan sehat, kita dapat menikmati hidangan lebaran tanpa perlu khawatir akan kesehatan kita,” kata Dr. Aris.

Selain itu, hindari juga mengonsumsi terlalu banyak gula dan garam saat menikmati hidangan lebaran. Menurut Dr. Lisa Octavia, seorang dokter spesialis gizi, konsumsi gula dan garam berlebih dapat meningkatkan risiko terkena PTM seperti diabetes dan hipertensi. “Sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan garam tinggi, agar kita tetap sehat selama liburan lebaran,” jelas Dr. Lisa.

Selain memperhatikan pola makan, penting juga untuk tetap aktif selama liburan lebaran. Menurut Prof. Budi Santoso, seorang pakar olahraga, berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya PTM. “Jangan lupa untuk tetap bergerak dan berolahraga selama liburan lebaran, agar tubuh tetap sehat dan bugar,” ujar Prof. Budi.

Terakhir, jangan lupa untuk tetap menjaga pola tidur yang cukup selama liburan lebaran. Menurut Dr. Dini Rizki, seorang pakar kesehatan, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena PTM seperti obesitas dan penyakit jantung. “Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama liburan lebaran, agar tubuh kita tetap sehat dan bugar,” tambah Dr. Dini.

Dengan menerapkan tips cegah PTM ini, kita dapat menikmati kuliner lebaran tanpa perlu mengorbankan kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk menikmati hidangan lebaran dengan bijak dan tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Selamat menikmati lebaran!